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L'alimentation
Introduction :
Une machine bouge, avance, s’envole, comment cela fonctionne ? Grâce à l’énergie qu’on lui donne comme de l’essence ou de l’électricité. L’enfant vit, grandit, bouge mais de quoi a-t-il besoin pour que cela fonctionne ?
L’importance des repas
L’importance des repas
L’énergie du corps est apportée par la nourriture. C’est l’alimentation de l’enfant qui va permettre son développement.
Des enfants jouent au foot le dimanche matin
Thibault (en bleu) court facilement ce matin, il est « plein d’énergie ». Cédric (en orange) est essoufflé, fatigué, le match est difficile pour lui.
Quelle est la différence entre les deux ?
En se réveillant, Thibault a pris un petit-déjeuner : il a bu un verre de lait et a mangé une tartine de confiture et un œuf.
Cédric s’est réveillé trop tard, il est parti jouer au football en buvant un verre d’eau avant de sauter dans la voiture.
Les deux enfants sont en bonne santé mais Cédric n’a pas d’énergie, il n’a pas pris de repas.
À retenir
L’énergie et la croissance du corps viennent des aliments que l’on consomme. Il est important de manger au moins trois repas par jour pour que le corps fonctionne correctement.
L’alimentation équilibrée et variée
L’alimentation équilibrée et variée
En prenant comme exemple le repas de Thibault, on peut voir que ces aliments qu’il a consommés ont une importance.
- Le lait qui permet aux os d’être plus résistants.
Un verre de lait au petit-déjeuner
- L’œuf qui permet aux muscles de se renforcer et de grandir.
Un œuf au plat au petit-déjeuner
- La tartine de confiture qui permet de donner de l’énergie pour la journée.
Une tartine de confiture au petit-déjeuner
Conclusion :
L’alimentation apporte de l’énergie au corps. Elle doit donc être régulière (trois fois par jour). Elle doit être variée au cours d’un repas et de la journée.
Chaque aliment a une fonction et manger de tout permet d’avoir une bonne hygiène de vie.