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Marianne

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Sport et santé

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Introduction :

La pratique du sport doit se faire de manière adaptée pour être efficace et préserver la santé de l’individu.

Tout d’abord, nous verrons que le sport permet de limiter l’apparition de certaines maladies. Ensuite, nous verrons les effets du dopage sur la santé.

Préserver sa santé avec une activité physique adaptée

Pour chaque sport, des règles simples à respecter permettent de limiter les risques de chute ou de blessure.

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Exemple

En roller, il est recommandé de porter des protections adaptées.
Un échauffement avant la pratique de tout sport permet également de limiter les risques de blessure.

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Astuce

Si on la pratique correctement, une activité physique régulière permet de diminuer le risque de développer certaines maladies, comme les maladies cardio-vasculaires.

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Définition

Maladie cardio-vasculaire :

Les maladies cardio-vasculaires sont des maladies touchant le cœur ou la circulation du sang.

On remarque de plus que les personnes ayant eu des cancers ont une espérance de vie plus longue si elles pratiquent du sport que si elles restent sédentaires .

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À retenir

Pratiquer régulièrement un sport permet surtout d’améliorer ses capacités physiques. On obtient ainsi de meilleures capacités respiratoires et cardiaques, ainsi qu’une augmentation de l’efficacité musculaire.

Graphique comparant le volume de sang éjecté par le cœur à chaque contraction, entre un sportif et un sédentaire

En ce qui concerne les capacités cardiaques, le volume de sang éjecté par le cœur est plus important chez un individu qui s’entraîne régulièrement. Un entraînement régulier permet d’envoyer plus de sang aux organes. Ceux-ci peuvent alors prélever plus de dioxygène et de glucose, et donc mieux fonctionner.

Graphique comparant le rythme cardiaque d’un sportif et d’un sédentaire

Un sportif a un rythme cardiaque plus faible, cela lui permet de moins se fatiguer pendant l’effort.

Les effets du dopage

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À retenir

Le dopage est une pratique qui permet d’augmenter les performances physiques chez un sportif. Il est interdit car il est contraire à l’éthique et nuit à la santé des sportifs.

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Définition

Dopage :

Le dopage est le fait d’absorber des substances interdites afin d'augmenter les performances physiques et mentales.

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Définition

Éthique :

L’éthique, c’est ce qui permet de distinguer ce qui est bien de ce qui est mal moralement.

Dans toutes les compétitions sportives de haut niveau, des contrôles anti-dopage permettent d’éliminer les sportifs qui se seraient dopés.

Panneau de contrôle anti-dopage

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À retenir

Le dopage est dangereux pour la santé.

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Exemple

Par exemple, l’EPO, ou érythropoïétine, est une hormone que prenaient de nombreux cyclistes. Cette hormone peut causer des troubles sanguins, comme des AVC, des embolies pulmonaires, ou d’autres problèmes de santé.

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Définition

AVC :

Un AVC, ou accident vasculaire cérébral, survient quand le sang ne peut plus parvenir au cerveau car un vaisseau sanguin est bouché.

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Définition

Embolie pulmonaire :

Une embolie pulmonaire est le nom donné au même accident que l’AVC s’il survient au niveau des poumons.

Conclusion :

La pratique du sport est bonne pour la santé, car elle permet d’avoir une meilleure condition physique et d’éviter certaines maladies.
Elle doit être pratiquée raisonnablement, c’est-à-dire en faisant attention à bien s’échauffer pour se protéger contre les blessures.
Le dopage est une pratique contraire à l’éthique sportive, interdite en France, et dangereuse pour la santé.