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Les émotions et les sentiments

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Pré-requis :

Introduction :

Très souvent, parfois plusieurs fois par jour, nous ressentons des choses. Cela peut être un danger, du bonheur, du malheur…
Ce que l’on ressent s’appelle des émotions ou des sentiments.

Quelles sont les principales émotions ?

On ressent une émotion suite à un évènement.
Les émotions se voient car notre corps réagit. Notre comportement va changer rapidement.

  • C’est le cerveau qui fait réagir notre corps.

Il y a quatre émotions principales.

La peur

Cette émotion apparait quand se sent en danger.

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Exemple

J’entends des aboiements très forts derrière un mur : il se peut que ce soit un chien dangereux.

Je me suis perdu dans le magasin, je ne trouvais plus mes parents.

Quand on a peur, le corps réagit : on tremble, on transpire, on respire vite, on peut avoir la chair de poule, on peut avoir envie de crier « au secours ! » et on sent que notre cœur bat plus vite. Notre visage peut devenir pâle.

Illustration d’un enfant qui a peur Illustration d’un enfant qui a peur

La joie

Illustration d’un enfant heureux Illustration d’un enfant heureux

Cette émotion apparait quand on a eu une bonne nouvelle, quand on a réussi quelque chose.

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Exemple

On m’a offert un magnifique vélo pour mon anniversaire !

J’ai réussi à faire ce puzzle tout seul !

Mon meilleur ami part en vacances avec moi !

Quand on est heureux, on sourit ou on rit. On peut être excité, avoir envie de crier ou de sauter. On a envie de le dire et de le montrer à tout le monde.

La colère

Cette émotion apparait quand on en veut à quelque chose ou quelqu’un. Peut-être parce qu’il nous a fait du mal. Quand on est en colère, on est vraiment pas content.

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Exemple

Un grand élève de CM2 vient de donner un grand coup de pied dans mon joli cartable et l’a abimé.

Mon petit frère m’a pris mon jouet préféré et ne veut pas me le rendre.

Quand on est en colère, on fronce les sourcils, on serre les poings, on peut devenir rouge et avoir envie de crier ou de faire mal à son tour.

Illustration d’un enfant en colère Illustration d’un enfant en colère

La tristesse

Illustration d’un enfant triste Illustration d’un enfant triste

La tristesse survient quand est déçu ou qu’on vient d’apprendre une mauvaise nouvelle. On peut être triste parce qu’on s’est fait mal.

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Exemple

Mon amie Sarah vient de me dire qu’elle ne m’invitera pas à son anniversaire.

Je suis tombé par terre. J’ai déchiré mon pull et j’ai mal au coude.

Quand on est triste, on ne sourit pas, notre visage montre qu’on est malheureux et on a les larmes aux yeux. On peut avoir envie de pleurer. On a la gorge nouée et une boule dans le ventre. On peut aussi avoir envie de rester seul et de ne parler à personne.

Quelle est la différence entre une émotion et un sentiment ?

L’émotion ne dure en général pas très longtemps. Au bout de quelques minutes, notre corps retrouve son aspect habituel. Les émotions sont des réactions naturelles.

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Exemple

J’ai eu très peur car j’ai vu un gros camion arriver. Quand le camion est passé, j’ai compris qu’il n’y avait plus de danger. Je n’ai plus peur.

Lorsque l’émotion est très forte et qu’on ne se sent pas bien, il faut essayer de faire autre chose, le temps de se calmer, ou en parler à un ami ou un adulte.

Une émotion fait donc réagir notre corps et ne dure que quelques minutes, alors qu’un sentiment peut durer très longtemps. Le sentiment, c’est ce qui reste une fois l’émotion passée.

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Exemple

La peur peut se transformer en inquiétude. Par exemple, un chien m’a fait peur. Maintenant, je suis inquiet, je ne veux pas qu’il me fasse peur à nouveau.